Sizzleがはしる

ブロッコリーをよく食べる人のブログ

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生活習慣をガンガン整えていく4月

 今月のテーマは生活習慣改善

毎月テーマを決めて学びを深めていくシリーズ。今月は生活習慣改善。

生活習慣を改善していく目的。それは、脳と体のパフォーマンスを最大化すること。(つまりモテること)

最近意識的に改善できているなぁと思うこともあれば、昔はできてたけど最近はできてないことなどもある。いろいろ学びながら、良いものだけを取り入れて行きたい。

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何をやるか

今考えている習慣化していきたいことはこんなこと。

・運動で体を鍛える:週に最低1回有酸素運動。来年あたりアイアンマンレースを目標に徐々にトレーニング量を増やす。(実は数年前に完走経験あり。最近はめっきり練習せず。。)

・食事で体と脳を鍛える:シリコンバレー式最強の食事を取り入れる。(数ヶ月前から取り入れ始めている。より精度を上げていく)

・脳を休ませる:ミニマリスト的なことをやって余計な意思決定を減らす。(服を減らす、モノを減らす、食事のパターン化など)

・脳を鍛える:0秒思考、瞑想を取り入れる。

 

これらは今考えているものたち。いろいろ本なども読みながら、いいものはガンガン取り入れて、生活習慣をガンガン整えていきたい。

4月末にどうなってるか楽しみだ。

 

ちょっとだけ振り返り

2016年2月は考えることを考えた。考えるための土台を作れた。 

 

2016年3月はお金について考える、と言いつつ、ビットコインについてお勉強。世界を変える匂いを嗅げた。